Войти

158

Тренировка

Взрывной старт

~32 мин.

~384 ккал

Тренировка 'Взрывной старт' на функциональных петлях — специальная программа для бегунов, сфокусированная на тренировке взрывной силы и улучшении техники старта. Уникальные упражнения, направленные на разгон и быстрое достижение максимальной скорости, помогут вам усилить стартовый этап забега. Присоединяйтесь к тренировке, чтобы придать вашему старту новый уровень энергии и эффективности.

Основные упражнения

Приседания с выходом на носки

6

Уровень: 1

П1

20

Приседания с выходом на носки

6

Уровень: 1

П2

20

Приседания с выходом на носки

6

Уровень: 1

П3

20

Выпад в сторону (нога в стропе)

7

Уровень: 3

П1

12

Выпад в сторону (нога в стропе)

7

Уровень: 3

П2

12

Выпад в сторону (нога в стропе)

7

Уровень: 3

П3

12

Выпад в сторону (нога в стропе)

7

Уровень: 3

П4

12

Выпад в сторону (нога в стропе)

7

Уровень: 3

П5

12

Выпад в сторону (нога в стропе)

7

Уровень: 3

П6

12

Старт спринтера

7

Уровень: 2

П1

10

Старт спринтера

7

Уровень: 2

П2

10

Старт спринтера

7

Уровень: 2

П3

10

Старт спринтера

7

Уровень: 2

П4

10

Старт спринтера

7

Уровень: 2

П5

10

Старт спринтера

7

Уровень: 2

П6

10

Сгибание бедра и голени (одна нога)

7

Уровень: 1

П1

6

Сгибание бедра и голени (одна нога)

7

Уровень: 1

П2

6

Сгибание бедра и голени (одна нога)

7

Уровень: 1

П3

6

Сгибание бедра и голени (одна нога)

7

Уровень: 1

П4

6

Скалолаз

7

Уровень: 2

П1

12

Скалолаз

7

Уровень: 2

П2

12

Скалолаз

7

Уровень: 2

П3

12

Скалолаз

7

Уровень: 2

П4

12

Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)