54
Тренировка

Прокачка выносливости

~40 мин.
~480 ккал

Тренировка 'Прокачка выносливости' для лыжников на функциональных петлях — специально разработанная программа, призванная увеличить общую физическую выносливость в условиях лыжных трасс. Уникальные упражнения, включенные в программу, направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение дыхательной эффективности и подготовку организма к продолжительным усилиям во время лыжных маршрутов. Присоединяйтесь к тренировке, чтобы поднять свою выносливость на новый уровень и достичь более выдающихся результатов в катании.

Основные упражнения
Выпады L
1
Уровень: 1
П1
6
Выпады L
1
Уровень: 1
П2
6
Верхняя тяга - Присед
4
Уровень: 2
П1
12
Верхняя тяга - Присед
4
Уровень: 2
П2
12
T-вращение
1
Уровень: 1
5
Берпи
7
Уровень: 2
8
Выпады L
1
Уровень: 1
П1
6
Выпады L
1
Уровень: 1
П2
6
Верхняя тяга - Присед
4
Уровень: 2
П1
12
Верхняя тяга - Присед
4
Уровень: 2
П2
12
T-вращение
1
Уровень: 1
5
Берпи
7
Уровень: 2
8
Выпады L
1
Уровень: 1
П1
6
Выпады L
1
Уровень: 1
П2
6
Верхняя тяга - Присед
4
Уровень: 2
П1
12
Верхняя тяга - Присед
4
Уровень: 2
П2
12
T-вращение
1
Уровень: 1
5
Берпи
7
Уровень: 2
8