Войти
Меню
140
Тренировка

Вело-вызов

~57 мин.
~684 ккал

«Вело-вызов»: Функциональная тренировка на петлях, с акцентом на повышение выносливости и укрепление мышц всего тела. Эта интенсивная нагрузка включает в себя разнообразные функциональные упражнения, такие как отжимания, подтягивания, выпады, планки и многое другое, выполняемые с использованием петель.

Разминка
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
8
Гамак
1
Уровень: 1
8
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
15 сек.
Поза героя
1
Уровень: 2
5
Основные упражнения
Жим в петлях (брусья)
5
Уровень: 2
10
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
7
Уровень: 2
6
Хип дроп
4
Уровень: 4
10
Марш
4
Уровень: 2
12
Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 5
12
Пистолет (со сменой ноги)
7
Уровень: 3
10
Жим в петлях (брусья)
5
Уровень: 2
10
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
7
Уровень: 2
6
Хип дроп
4
Уровень: 4
10
Марш
4
Уровень: 2
12
Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 5
12
Пистолет (со сменой ноги)
7
Уровень: 3
10
Жим в петлях (брусья)
5
Уровень: 2
10
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
7
Уровень: 2
6
Хип дроп
4
Уровень: 4
10
Марш
4
Уровень: 2
12
Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 5
12
Пистолет (со сменой ноги)
7
Уровень: 3
10
Жим в петлях (брусья)
5
Уровень: 2
10
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
7
Уровень: 2
6
Хип дроп
4
Уровень: 4
10
Марш
4
Уровень: 2
12
Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 5
12
Пистолет (со сменой ноги)
7
Уровень: 3
10
Начать тренировку