Войти
Меню
108
Тренировка

Высокий прыжок

~28 мин.
~336 ккал
Жен.

«Высокий прыжок»: Тренировка на тренировочных петлях, призванная улучшить высоту и грацию прыжков фигуристов. Включает упражнения для развития силы ног, координации и техники прыжка, способствуя более эффективному выполнению прыжковых элементов на льду.

Разминка
Мобилизация лопаток
1
Уровень: 1
9
Выпады L
1
Уровень: 1
7
Казачьи приседания
1
Уровень: 1
12
Основные упражнения
Выпад назад
10
Уровень: 7
12
Выпад в сторону - Перекрестный выпад
9
Уровень: 2
7
Пистолет - Выпад назад
10
Уровень: 3
7
Выпад с прыжком
10
Уровень: 2
9
Выпад назад
10
Уровень: 7
12
Выпад в сторону - Перекрестный выпад
9
Уровень: 2
7
Пистолет - Выпад назад
10
Уровень: 3
7
Выпад с прыжком
10
Уровень: 2
9
Выпад назад
10
Уровень: 7
12
Выпад в сторону - Перекрестный выпад
9
Уровень: 2
7
Пистолет - Выпад назад
10
Уровень: 3
7
Выпад с прыжком
10
Уровень: 2
9
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)