Войти
Меню
168
Тренировка

Мощный удар

~40 мин.
~480 ккал


«Мощный удар» — тренировочная программа, разработанная для хоккеистов с основным фокусом на улучшении мощности и точности ударов. Упражнения включают в себя силовые тренировки для мышц верхней части тела и ядра, а также технические элементы, направленные на оптимизацию техники удара. Присоединяйтесь к этой тренировке, чтобы сделать ваш удар более мощным, эффективным и угрожающим для соперников.

Основные упражнения
Приседания
5
Уровень: 3
П1
20
Приседания
5
Уровень: 3
П2
20
Приседания
5
Уровень: 3
П3
20
Приседания
5
Уровень: 3
П4
20
Старт пловца (поочередно)
9
Уровень: 3
П1
10
Старт пловца (поочередно)
9
Уровень: 3
П2
10
Старт пловца (поочередно)
9
Уровень: 3
П3
10
Старт пловца (поочередно)
9
Уровень: 3
П4
10
Старт пловца (поочередно)
9
Уровень: 3
П5
10
Старт пловца (поочередно)
9
Уровень: 3
П6
10
Старт пловца (поочередно)
9
Уровень: 3
П7
10
Старт пловца (поочередно)
9
Уровень: 3
П8
10
Выпад назад со сменой ноги
7
Уровень: 5
П1
12
Выпад назад со сменой ноги
7
Уровень: 5
П2
12
Выпад назад со сменой ноги
7
Уровень: 5
П3
12
Выпад назад со сменой ноги
7
Уровень: 5
П4
12
Сплит приседания
4
Уровень: 1
П1
20
Сплит приседания
4
Уровень: 1
П2
20
Сплит приседания
4
Уровень: 1
П3
20
Сплит приседания
4
Уровень: 1
П4
20
Сплит приседания
4
Уровень: 1
П5
20
Сплит приседания
4
Уровень: 1
П6
20
Сгибание голени (одна нога)
4
Уровень: 1
П1
6
Сгибание голени (одна нога)
4
Уровень: 1
П2
6
Сгибание голени (одна нога)
4
Уровень: 1
П3
6
Сгибание голени (одна нога)
4
Уровень: 1
П4
6
Сгибание голени (одна нога)
4
Уровень: 1
П5
6
Сгибание голени (одна нога)
4
Уровень: 1
П6
6
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)