Войти
Меню
139
Тренировка

Высокий прыжок

~38 мин.
~456 ккал

«Высокий прыжок»: Эта тренировка разработана для увеличения твоей вертикальной высоты прыжка, что может быть решающим фактором в соревнованиях и в реализации атак. Развитие взрывной силы также способствует укреплению мышц и суставов, что может помочь предотвратить травмы, связанные с повышенной нагрузкой на тело во время игры.

Разминка
M растяжение
1
Уровень: 1
9 сек.
Дельфин
1
Уровень: 1
9
Полный наклон
1
Уровень: 2
12 сек.
Наклон
1
Уровень: 1
9
Основные упражнения
Пистолет
10
Уровень: 5
12
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
10
Уровень: 3
14
Выпад назад со сменой ноги
9
Уровень: 6
12
Старт спринтера (поочередно)
10
Уровень: 4
12
Выпрыгивания
12
Уровень: 3
14
Пистолет
10
Уровень: 5
12
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
10
Уровень: 3
14
Выпад назад со сменой ноги
9
Уровень: 6
12
Старт спринтера (поочередно)
10
Уровень: 4
12
Выпрыгивания
12
Уровень: 3
14
Пистолет
10
Уровень: 5
12
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
10
Уровень: 3
14
Выпад назад со сменой ноги
9
Уровень: 6
12
Старт спринтера (поочередно)
10
Уровень: 4
12
Выпрыгивания
12
Уровень: 3
14
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)