Войти
Меню
173
Тренировка

Быстрый пас

~56 мин.
~672 ккал

«Быстрый пас»: Это программа направлена на развитие и укрепление мышц рук, что является важным аспектом для успешной игры в баскетбол.

Разминка
L вытяжение
1
Уровень: 1
8
Мельница
1
Уровень: 1
10 сек.
Сумо присед
1
Уровень: 1
10
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
8
Основные упражнения
Тяга одной рукой с вращением
5
Уровень: 1
10
А - Отведение
5
Уровень: 2
10
T слайд
9
Уровень: 2
8
Тяга лучника
7
Уровень: 3
10
Выход силой
9
Уровень: 3
10
Отжимание в стойке на руках
7
Уровень: 2
6
Тяга одной рукой с вращением
5
Уровень: 1
10
А - Отведение
5
Уровень: 2
10
T слайд
9
Уровень: 2
8
Тяга лучника
7
Уровень: 3
10
Выход силой
9
Уровень: 3
10
Отжимание в стойке на руках
7
Уровень: 2
6
Тяга одной рукой с вращением
5
Уровень: 1
10
А - Отведение
5
Уровень: 2
10
T слайд
9
Уровень: 2
8
Тяга лучника
7
Уровень: 3
10
Выход силой
9
Уровень: 3
10
Отжимание в стойке на руках
7
Уровень: 2
6
Тяга одной рукой с вращением
5
Уровень: 1
10
А - Отведение
5
Уровень: 2
10
T слайд
9
Уровень: 2
8
Тяга лучника
7
Уровень: 3
10
Выход силой
9
Уровень: 3
10
Отжимание в стойке на руках
7
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)