69
Тренировка

Сильнее удары

~32 мин.
~384 ккал

«Сильнее удары» — тренировочная программа, разработанная специально для боксеров, с акцентом на усилении силы ударов. Программа включает в себя комплекс силовых тренировок, упражнений для развития ядреной силы и технических аспектов бокса, направленных на повышение силы ударов. Регулярные тренировки по этой программе помогут вам улучшить мускульную мощь, координацию и технику ударов, делая ваши боксерские приемы более сильными и эффективными. Присоединяйтесь к программе «Сильнее удары», чтобы повысить вашу ударную мощь и уверенность в ринге.

Основные упражнения
L тяга
2
Уровень: 2
П1
10
L тяга
2
Уровень: 2
П2
10
L тяга
2
Уровень: 2
П3
10
W тяга
2
Уровень: 2
П1
10
W тяга
2
Уровень: 2
П2
10
W тяга
2
Уровень: 2
П3
10
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
4
Уровень: 2
П1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
4
Уровень: 2
П2
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
4
Уровень: 2
П3
12
Y - Приведение
4
Уровень: 1
П1
10
Y - Приведение
4
Уровень: 1
П2
10
Y - Приведение
4
Уровень: 1
П3
10
Разгибание предплечья
3
Уровень: 2
П1
12
Разгибание предплечья
3
Уровень: 2
П2
12
Разгибание предплечья
3
Уровень: 2
П3
12
Жим - L Приведение
4
Уровень: 1
П1
6
Жим - L Приведение
4
Уровень: 1
П2
6
Жим - L Приведение
4
Уровень: 1
П3
6
Жим - L Приведение
4
Уровень: 1
П4
6
Жим - L Приведение
4
Уровень: 1
П5
6
Жим - L Приведение
4
Уровень: 1
П6
6
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)