Войти
Меню
160
Тренировка

Боевая готовность

~36 мин.
~432 ккал
Муж.

«Боевая готовность»: Это программа упражнений, включающая разнообразные упражнения, направленные на укрепление различных частей тела. Сильные мышцы ног, корпуса, рук и спины позволяют боксерам наносить более мощные удары, что является важным аспектом в боксе.

Разминка
Выпады L
1
Уровень: 1
7
Мельница
1
Уровень: 1
12 сек.
W вытяжение
1
Уровень: 1
9
Поза героя
1
Уровень: 1
17 сек.
Основные упражнения
Верхняя тяга
8
Уровень: 4
П1
14
Верхняя тяга
8
Уровень: 4
П2
14
Верхняя тяга
8
Уровень: 4
П3
14
Верхняя тяга
8
Уровень: 4
П4
14
Жим - L Приведение
7
Уровень: 2
П1
7
Жим - L Приведение
7
Уровень: 2
П2
7
Жим - L Приведение
7
Уровень: 2
П3
7
Жим - L Приведение
7
Уровень: 2
П4
7
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 1
П1
7
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 1
П2
7
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 1
П3
7
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
7
Уровень: 1
П4
7
Средняя тяга - I слайд
8
Уровень: 1
П1
7
Средняя тяга - I слайд
8
Уровень: 1
П2
7
Средняя тяга - I слайд
8
Уровень: 1
П3
7
Средняя тяга - I слайд
8
Уровень: 1
П4
7
Приседание - I отведение
7
Уровень: 1
П1
14
Приседание - I отведение
7
Уровень: 1
П2
14
Приседание - I отведение
7
Уровень: 1
П3
14
Приседание - I отведение
7
Уровень: 1
П4
14
I слайд
8
Уровень: 1
П1
9
I слайд
8
Уровень: 1
П2
9
I слайд
8
Уровень: 1
П3
9
I слайд
8
Уровень: 1
П4
9
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)