Войти
Меню
133
Тренировка

Джеб

~44 мин.
~528 ккал
Муж.

«Джеб»: Это комплекс упражнений направлен на улучшение физических характеристик и спортивных навыков, необходимых для успешного выступления в боксе. Эта тренировка ориентирована на развитие выносливости, скорости, координации, силы и гибкости, а также на повышение реакции и маневренности.

Разминка
T растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Поза лука
1
Уровень: 1
5
Казачьи приседания
1
Уровень: 1
10
I растяжение
1
Уровень: 1
15 сек.
Полный наклон
1
Уровень: 2
10 сек.
Основные упражнения
Нижняя тяга - Т слайд
7
Уровень: 1
6
Нижняя тяга - Трицепс
6
Уровень: 1
6
Берпи
7
Уровень: 2
8
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Отжимание в стойке на руках
7
Уровень: 2
6
Нижняя тяга - Т слайд
7
Уровень: 1
6
Нижняя тяга - Трицепс
6
Уровень: 1
6
Берпи
7
Уровень: 2
8
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Отжимание в стойке на руках
7
Уровень: 2
6
Нижняя тяга - Т слайд
7
Уровень: 1
6
Нижняя тяга - Трицепс
6
Уровень: 1
6
Берпи
7
Уровень: 2
8
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Отжимание в стойке на руках
7
Уровень: 2
6
Нижняя тяга - Т слайд
7
Уровень: 1
6
Нижняя тяга - Трицепс
6
Уровень: 1
6
Берпи
7
Уровень: 2
8
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Отжимание в стойке на руках
7
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)