Тренировка

Гибкость корпуса

~27 мин.

~324 ккал

Муж.

«Гибкость корпуса»: Эта тренировка направлена на улучшение гибкости и подвижности корпуса боксера, что позволяет ему лучше уклоняться от ударов соперника и проводить более эффективные контратаки. Гибкость позволяет боксеру выполнять более широкий диапазон движений и улучшить технику ударов. Гибкие мышцы и суставы обеспечивают больший ход движения и возможность создания большей силы при ударах.

Основные упражнения

Растяжение задней дельтовидной

Уровень: 1

22 сек.

W вытяжение

Уровень: 1

Мельница

Уровень: 1

15 сек.

Вытяжение бицепса

Уровень: 1

12 сек.

I растяжение

Уровень: 1

22 сек.

Скольжение по стене (лицом к креплению)

Уровень: 1

L вытяжение

Уровень: 1

M растяжение

Уровень: 1

12 сек.

Вращение плеча

Уровень: 1

12 сек.

Растяжение малой грудной

Уровень: 1

22 сек.

Выпады L

Уровень: 1

Y растяжение

Уровень: 1

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)