Войти
Меню
136
Тренировка

Интенсивная тренировка

~53 мин.
~636 ккал

«Интенсивная тренировка»: Эта тренировка на петлях направлена на улучшение общей физической подготовки у триатлонистов. Включает в себя разнообразные упражнения, которые развивают силу, выносливость, скорость и гибкость. Регулярные занятия помогут тебе достичь оптимальной формы для успешного выступления на трассе.

Разминка
Мельница
1
Уровень: 1
13 сек.
Короткое вытяжение
1
Уровень: 1
10
Гольф
1
Уровень: 2
8
I растяжение
1
Уровень: 1
20 сек.
Основные упражнения
Y слайд
9
Уровень: 1
16
Т - Отведение
9
Уровень: 3
13
Сгибание голени (одна нога)
9
Уровень: 2
8
Средняя тяга (одна рука)
5
Уровень: 2
10
Штангист
7
Уровень: 1
16
Нижняя тяга - Присед
9
Уровень: 2
16
Берпи
9
Уровень: 2
10
Y слайд
9
Уровень: 1
16
Т - Отведение
9
Уровень: 3
13
Сгибание голени (одна нога)
9
Уровень: 2
8
Средняя тяга (одна рука)
5
Уровень: 2
10
Штангист
7
Уровень: 1
16
Нижняя тяга - Присед
9
Уровень: 2
16
Берпи
9
Уровень: 2
10
Y слайд
9
Уровень: 1
16
Т - Отведение
9
Уровень: 3
13
Сгибание голени (одна нога)
9
Уровень: 2
8
Средняя тяга (одна рука)
5
Уровень: 2
10
Штангист
7
Уровень: 1
16
Нижняя тяга - Присед
9
Уровень: 2
16
Берпи
9
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)