Войти
Меню
196
Тренировка

Безостановочная битва

~1 ч. 13 мин.
~876 ккал

«Безостановочная битва» Это круговая тренировка с подборкой упражнений среднего и сложного уровня на все группы мышц.Развитие всех групп мышц способствует увеличению силы и выносливости. Сильные мышцы помогают поддерживать правильную технику и ускоряться, а также предотвращают мышечную усталость во время соревнований.

Разминка
Растяжение малой грудной
1
Уровень: 1
17 сек.
Мельница
1
Уровень: 1
12 сек.
Полный наклон
1
Уровень: 3
12 сек.
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 2
12
Основные упражнения
Жим в петлях (брусья)
3
Уровень: 1
12
Пика (боком с вращением)
5
Уровень: 1
12
Пистолет - Выпад назад
10
Уровень: 3
7
Разгибание предплечья стоя
3
Уровень: 2
14
Верхняя тяга (одна рука - одна нога)
10
Уровень: 2
9
Пистолет
7
Уровень: 2
12
Берпи
12
Уровень: 4
9
Тяга одной рукой с вращением
8
Уровень: 2
12
Приседание - I отведение
7
Уровень: 1
14
Разгибание бедра
8
Уровень: 3
12
Жим в петлях (брусья)
3
Уровень: 1
12
Пика (боком с вращением)
5
Уровень: 1
12
Пистолет - Выпад назад
10
Уровень: 3
7
Разгибание предплечья стоя
3
Уровень: 2
14
Верхняя тяга (одна рука - одна нога)
10
Уровень: 2
9
Пистолет
7
Уровень: 2
12
Берпи
12
Уровень: 4
9
Тяга одной рукой с вращением
8
Уровень: 2
12
Приседание - I отведение
7
Уровень: 1
14
Разгибание бедра
8
Уровень: 3
12
Жим в петлях (брусья)
3
Уровень: 1
12
Пика (боком с вращением)
5
Уровень: 1
12
Пистолет - Выпад назад
10
Уровень: 3
7
Разгибание предплечья стоя
3
Уровень: 2
14
Верхняя тяга (одна рука - одна нога)
10
Уровень: 2
9
Пистолет
7
Уровень: 2
12
Берпи
12
Уровень: 4
9
Тяга одной рукой с вращением
8
Уровень: 2
12
Приседание - I отведение
7
Уровень: 1
14
Разгибание бедра
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)