Войти
Меню
160
Тренировка

Вызов выносливости

~56 мин.
~672 ккал

«Вызов выносливости»: Эта тренировка на петлях разработана для увеличения выносливости триатлонистов. Включает в себя серию интенсивных упражнений, направленных на улучшение аэробной и анаэробной выносливости. Регулярные тренировки помогут увеличить твою выносливость и устойчивость к усталости во время соревнований.

Разминка
I растяжение
1
Уровень: 1
15 сек.
Гольф
1
Уровень: 1
6
Мельница
1
Уровень: 1
10 сек.
Выпады L
1
Уровень: 1
6
Основные упражнения
Y - Отведение - Присед
5
Уровень: 1
12
I - Приведение
8
Уровень: 3
10
Берпи
7
Уровень: 2
8
Выпад назад со сменой ноги
8
Уровень: 6
10
Приседание - Т отведение
5
Уровень: 1
12
Выпад в сторону - Перекрестный выпад (одна рука)
6
Уровень: 1
6
Y - Отведение - Присед
5
Уровень: 1
12
I - Приведение
8
Уровень: 3
10
Берпи
7
Уровень: 2
8
Выпад назад со сменой ноги
8
Уровень: 6
10
Приседание - Т отведение
5
Уровень: 1
12
Выпад в сторону - Перекрестный выпад (одна рука)
6
Уровень: 1
6
Y - Отведение - Присед
5
Уровень: 1
12
I - Приведение
8
Уровень: 3
10
Берпи
7
Уровень: 2
8
Выпад назад со сменой ноги
8
Уровень: 6
10
Приседание - Т отведение
5
Уровень: 1
12
Выпад в сторону - Перекрестный выпад (одна рука)
6
Уровень: 1
6
Y - Отведение - Присед
5
Уровень: 1
12
I - Приведение
8
Уровень: 3
10
Берпи
7
Уровень: 2
8
Выпад назад со сменой ноги
8
Уровень: 6
10
Приседание - Т отведение
5
Уровень: 1
12
Выпад в сторону - Перекрестный выпад (одна рука)
6
Уровень: 1
6
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)