Войти
Меню
18
Тренировка

Быстрое восстановление

~39 мин.
~468 ккал

«Быстрое восстановление»: Эта тренировка на петлях направлена на быстрое восстановление после интенсивных тренировок или соревнований. Включает в себя серию упражнений на расслабление мышц, улучшение циркуляции крови и восстановление энергии. Регулярные тренировки помогут улучшить твое восстановление и готовность к следующим нагрузкам.

Основные упражнения
W вытяжение
1
Уровень: 1
9
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
6
Поза героя
1
Уровень: 2
6
T растяжение
1
Уровень: 1
9 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
1
Уровень: 1
9
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 1
12
Мельница
1
Уровень: 1
12 сек.
Гольф
1
Уровень: 2
7
Выпады L
1
Уровень: 1
7
W вытяжение
1
Уровень: 1
9
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
6
Поза героя
1
Уровень: 2
6
T растяжение
1
Уровень: 1
9 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
1
Уровень: 1
9
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 1
12
Мельница
1
Уровень: 1
12 сек.
Гольф
1
Уровень: 2
7
Выпады L
1
Уровень: 1
7
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)