Войти
Меню
133
Тренировка

Взрывная тренировка

~37 мин.
~444 ккал

«Взрывная тренировка»: Эта тренировка на петлях предназначена для развития взрывной силы и скорости у триатлонистов. Включает в себя короткие и интенсивные упражнения, направленные на развитие быстроты реакции и улучшение скорости перемещения. Регулярные занятия помогут увеличить твою мощность и эффективность в спорте.

Разминка
Вращение плеча
1
Уровень: 1
8 сек.
Полный наклон
1
Уровень: 1
10 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Сумо присед
1
Уровень: 2
10
Основные упражнения
Взрывные отжимания
9
Уровень: 1
6
Выпрыгивания
9
Уровень: 2
12
Выпад в сторону в балансе
8
Уровень: 3
12
Сплит прыжки
9
Уровень: 2
15
Выпад назад со сменой ноги
8
Уровень: 6
10
Взрывные отжимания
9
Уровень: 1
6
Выпрыгивания
9
Уровень: 2
12
Выпад в сторону в балансе
8
Уровень: 3
12
Сплит прыжки
9
Уровень: 2
15
Выпад назад со сменой ноги
8
Уровень: 6
10
Взрывные отжимания
9
Уровень: 1
6
Выпрыгивания
9
Уровень: 2
12
Выпад в сторону в балансе
8
Уровень: 3
12
Сплит прыжки
9
Уровень: 2
15
Выпад назад со сменой ноги
8
Уровень: 6
10
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)