Тренировка

2 день. Бодрый заряд

~39 мин.

~468 ккал

Жен.

«Бодрый заряд» Это круговая тренировка, которая направлена на развитие силы мышц всего тела и общей выносливости. Во время тренировки улучшается работа сердечно-сосудистой системы, что приводит к улучшению работы внутренних орагнов и более активному обмену веществ. Выполни несколько раундов упражнений в своем темпе, следи за пульсовой зоной.

Основные упражнения

Средняя тяга

Уровень: 1

Приседания

Уровень: 2

Казачьи приседания в наклоне

Уровень: 1

Скольжение по стене (спиной к креплению)

Уровень: 1

Y - Отведение - Присед

Уровень: 1

П1

Y - Отведение - Присед

Уровень: 1

П2

Y - Отведение - Присед

Уровень: 1

П3

Выход в планку на предплечьях

Уровень: 1

П1

Выход в планку на предплечьях

Уровень: 1

П2

Выход в планку на предплечьях

Уровень: 1

П3