120
Тренировка

Нильс ван дер Пул

~18 мин.
~216 ккал
⁉️ Задать вопрос

Нильс ван дер Пул (род. 25 апреля 1996 года, Тролльхеттан, Швеция) — шведский конькобежец, двукратный олимпийский чемпион, двукратный чемпион мира. Действующий рекордсмен мира.

Интересно

Чаще в профессиональный спорт идут люди психологически сильные, волевые, с жестким характером и сильным внутренним стержнем. Чего не скажешь про Нильса, он признает, что не был таким бесстрашным, он ненавидел соревноваться, каждое соревнование вызывало у него сильное беспокойство. Преодолевая свой страх на соревнованиях он дошел до того, что по ощущениям, для него - это была “прогулка в парке”. Такое развитие было достигнуто в основном благодаря непрерывному добровольному столкновению с вызовом. Он боролся не только на ледовой арене с соперниками, но и с самим собой. Ван дер Пул стал первым в XXI веке шведом, выигравшим олимпийскую медаль в конькобежном спорте установив при этом мировой рекорд.

Цитата

Настоящая уверенность в себе приходит с опытом.

Отзывы о тренировке из сообщества FISIO

Сил нет даже писать отзыв. Отличная тренировка 🔥🔥🔥. Каждая мышца отпахала сегодня. Жутко устала, но жутко довольна собой 😁💪
Разминка
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон (стопы на ширине плеч)
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседания с выходом на носки
1
Уровень: 1
20
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга
1
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
С1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
С2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение широчайшей
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение широчайшей
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза героя
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза героя
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Старт спринтера (поочередно)
8
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сгибание бедра и голени (поочередно)
4
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Старт спринтера (поочередно)
8
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сгибание бедра и голени (поочередно)
4
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Старт спринтера (поочередно)
8
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сгибание бедра и голени (поочередно)
4
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Узкий жим
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Узкий жим
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Узкий жим
5
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Лось
7
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Скалолаз
5
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Лось
7
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Скалолаз
5
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Лось
7
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Скалолаз
5
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья
3
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Перекрестные сгибания предплечья
3
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья
3
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Перекрестные сгибания предплечья
3
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья
3
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Перекрестные сгибания предплечья
3
Уровень: 2
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
I растяжение
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
M растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Наклон с перекрестным положением ног
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
П1
14 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
П2
14 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)