Lett vanskelighetsgrad - 2

"Enkel vanskelighetsnivå 2 " - denne treningen vil bidra til å utvikle styrken i musklene i lårene og baken. Gjør alle øvelsene i et behagelig tempo. Styrking av musklene i underkroppen bidrar til bedre stabilisering av hele kroppen, noe som er spesielt viktig når du overvinner naturlige hindringer mens du løper over ulendt terreng. Å utvikle muskler i hofter og underben vil bidra til å beskytte knær og ankelleddene mot overbelastning og skade. Sterke muskler støtter ledd og reduserer sjansen for dislokasjoner og forstuinger.