Lett vanskelighetsgrad - 4

"Enkel vanskelighetsnivå-4 " øvelsene samlet i denne treningen er rettet mot å utvikle alle muskelgrupper i kroppen din. Gjør denne treningen i et sirkulært format i et behagelig tempo. Hvis du vil gjøre oppgaven vanskeligere for deg selv, kan du legge til antall runder til 4-5 eller trene en viss tid med hvileintervall (3 minutter) mellom rundene. Kretsopplæring kan brukes til å oppnå forskjellige mål, for eksempel å forbedre styrke, utholdenhet og tilpasse seg raske endringer i fysisk aktivitet.