Lett vanskelighetsgrad - 5

"Enkel vanskelighetsnivå-5 " denne treningen inneholder øvelser for å styrke musklene i skulderleddet mansjetten. Utfør alle øvelsene i et målt tempo med en pause på toppunktet. Styrking av skuldermusklene, inkludert deltoid-og rotatormusklene, er ansvarlig for leddstabilitet. Velutviklede skuldermuskler lar deg utføre pull-ups og heiser, som ofte kreves på styret under stigning. Musklene som støtter skulderen hjelper til med å holde hodet på humerus malplassert i leddhulen, noe som reduserer risikoen for dislokasjon.