Lett vanskelighetsgrad - 8

"Enkel vanskelighetsnivå-8 " denne treningen inneholder øvelser for å trene de viktigste muskelgruppene. Den første blokken består av utfall og en kombinasjon av tre elementer. Den andre blokken med øvelser består av pull—ups og utvidelser av underarmen, og den tredje blokken består av knebøy og Y-press. Gjør treningen i et godt tempo, og legg styrke i hver bevegelse. Generell fysisk utvikling og læring av nye elementer i øvelser forbedrer fingerferdighet, fleksibilitet og styrke.