Gjennomsnittlig vanskelighetsgrad 1

Denne treningsserien består av øvelser med 5-7 vanskelighetsgrader.

"Medium vanskelighetsnivå 1 " - denne treningen består av tre hovedøvelser som må utføres etter hverandre. Det er seks runder totalt i treningen, men du kan komplisere oppgaven for deg selv og sette en tid, for eksempel, (20 minutter), der du må fullføre maksimalt antall runder. En slik belastning vil bidra til å utvikle utholdenhet, forbedre motoriske ferdigheter, lære å jobbe i tide og forbedre resultatene dine.