Logg Inn Registrer Deg
Meny
148
Treningsøkt

Gjennomsnittlig vanskelighetsgrad 2

~58 kjæresten min
~696 kcal
⁉️ Kommentar

"Medium vanskelighetsnivå 2 " - denne treningen vil bidra til å utvikle styrkeegenskaper, styrke grepstyrken, styrken i musklene i ryggen, magen, hoftene og rumpa. Sterke ben -, kjerne-og overkroppsmuskler bidrar til å opprettholde balansen i løpet, spesielt på ujevne eller glatte overflater.

oppvarming
Single leg hip hinge
1
Nivå: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
1
Nivå: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Middels trekk
1
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
L forlengelse
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Biceps strekker seg
1
Nivå: 1
8 sek.
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Lavt trekk
6
Nivå: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Lavt trekk
6
Nivå: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Lavt trekk
6
Nivå: 3
R3
12
Abonnement nødvendig
Lavt trekk
6
Nivå: 3
R4
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
5
Nivå: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
5
Nivå: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
5
Nivå: 3
R3
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
5
Nivå: 3
R4
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
7
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
7
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
7
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
7
Nivå: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Trykk-Y Adduksjon
6
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
Trykk-Y Adduksjon
6
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
Trykk-Y Adduksjon
6
Nivå: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
Trykk-Y Adduksjon
6
Nivå: 2
R4
6
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
5
Nivå: 1
R1
15
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
5
Nivå: 1
R2
15
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
5
Nivå: 1
R3
15
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
5
Nivå: 1
R4
15
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
S1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
S2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Archerpose
1
Nivå: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Archerpose
1
Nivå: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Cooldown
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Embryo
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling