Viktigste øvelser
        Runde 1
        Høy pull-Squat
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lavt trekk
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilbake forlengelse
              
							Nivå: 2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bakover utfall med benskifte
              
							Nivå: 3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Trykke
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Skrå marsj
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Runde 2
        Høy pull-Squat
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lavt trekk
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilbake forlengelse
              
							Nivå: 2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bakover utfall med benskifte
              
							Nivå: 3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Trykke
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Skrå marsj
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Runde 3
        Høy pull-Squat
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lavt trekk
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilbake forlengelse
              
							Nivå: 2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bakover utfall med benskifte
              
							Nivå: 3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Trykke
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Skrå marsj
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Cooldown
        Massasje
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Rotasjon 1
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lang Torso Vri Strekk
              
							Nivå: 1
                R1
                10 sek.
								
              Lang Torso Vri Strekk
              
							Nivå: 1
                R2
                10 sek.
								
              Hero pose
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hero pose
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøy rad 4 (midtre gluteal)
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøy rad 4 (midtre gluteal)
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fremover fold
              
							Nivå: 1
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
              
Kommentar