Logg Inn Registrer Deg
Meny
16
Treningsøkt

Fleksibilitet og plastisitet

~35 kjæresten min
~420 kcal
Kvinnelig
⁉️ Kommentar

"Fleksibilitet og plastisitet" Trening rettet mot å utvikle fleksibilitet og plastisitet inkluderer øvelser for å forbedre leddmobilitet, muskelstrekking og styrke kroppen. Denne treningen bidrar til å forbedre kroppens fleksibilitet, redusere risikoskader og forbedre den generelle mobiliteten. Godt utviklet plastisitet formidler bevegelse letthet og forbedrer den generelle trivsel.

Viktigste øvelser
Runde 1
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
L forlengelse
1
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
1
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
T Stretch
1
Nivå: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Runde 2
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
L forlengelse
1
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
1
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
T Stretch
1
Nivå: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Cooldown
Widmill
1
Nivå: 1
R1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
1
Nivå: 1
R2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hero pose
1
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling