162
Treningsøkt

Løp raskere

~53 kjæresten min
~636 kcal
Kommentar

Treningen av 'raskere å løpe' for spillere på funksjonelle løkker er intense øvelser som tar sikte på å forbedre hastighet og utholdenhet i spillsituasjoner. Dette programmet er designet for optimal trening av spillere, og hjelper til med å styrke muskler, øke fingerferdighet og oppnå nye høyder i løping. Bli med på treningen for å bli enda raskere og mer klar for intense fotballtester.

Viktigste øvelser
Bakover utfall med benskifte
4
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
4
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
6
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
6
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
4
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
4
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
6
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
6
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
4
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
6
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
6
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
4
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
6
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
6
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
4
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
7
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
4
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
6
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
6
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig

Kommentar