Viktigste øvelser
Runde 1
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Runde 2
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Runde 3
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 4
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Cooldown
W-utvidelse
Nivå: 1
8
Side tilt
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar