Viktigste øvelser
Runde 1
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Runde 2
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Runde 3
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 4
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Cooldown
W-utvidelse
Nivå: 1
8
Biceps strekker seg
Nivå: 1
8 sek.
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 3
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar