96
Treningsøkt

Upåklagelig koordinering

~51 kjæresten min
~612 kcal
⁉️ Kommentar

Trening 'upåklagelig koordinering' på funksjonelle løkker er innovative øvelser, hvis formål er å forbedre koordinasjonen og fingerferdigheten til fotballspillere. Dette programmet er utviklet for å forbedre nøyaktigheten av bevegelser, øke reaksjonen og forbedre generell koordinering på feltet. Bli med på treningen for å oppnå et enestående nivå av kontroll over kroppen din og forbedre spillferdighetene.

Viktigste øvelser
Runde 1
Lunges L
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
8
Nivå: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
8
Nivå: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
2
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarm fleksjon
3
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Lunges L
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
8
Nivå: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
8
Nivå: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
2
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarm fleksjon
3
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Lunges L
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
8
Nivå: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
8
Nivå: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
2
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarm fleksjon
3
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
5
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Cooldown
Skulder rotasjon
1
Nivå: 1
R1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Skulder rotasjon
1
Nivå: 1
R2
8 sek.
Abonnement nødvendig
Massasje
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Kort forlengelse
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling