Viktigste øvelser
Runde 1
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarm fleksjon
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarm fleksjon
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Hengsel trykk (barer)
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Underarm fleksjon
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Archer press
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Cooldown
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar