Logg Inn Registrer Deg
Meny
180
Treningsøkt

Over hastigheten på bevegelser

~33 kjæresten min
~396 kcal
⁉️ Kommentar

Trening 'over bevegelseshastigheten' på funksjonelle løkker er et unikt program utviklet for å øke hastigheten og manøvrerbarheten til fotballspillere. Spesielle øvelser er rettet mot å forbedre reaksjonen, hastigheten på beina og den totale bevegelseshastigheten. Bli med på treningen for å avsløre fotballpotensialet ditt så mye som mulig og bli en mer dynamisk spiller på banen.

Viktigste øvelser
Skrå marsj
8
Nivå: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
8
Nivå: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
8
Nivå: 3
R3
12
Abonnement nødvendig
Swimmer start
9
Nivå: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Swimmer start
9
Nivå: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Swimmer start
9
Nivå: 3
R3
10
Abonnement nødvendig
Swimmer start
9
Nivå: 3
R4
10
Abonnement nødvendig
Swimmer start
9
Nivå: 3
R5
10
Abonnement nødvendig
Swimmer start
9
Nivå: 3
R6
10
Abonnement nødvendig
SIde lunge-bakover lunge enkelt arm
9
Nivå: 2
R1
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-bakover lunge enkelt arm
9
Nivå: 2
R2
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-bakover lunge enkelt arm
9
Nivå: 2
R3
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-bakover lunge enkelt arm
9
Nivå: 2
R4
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-bakover lunge enkelt arm
9
Nivå: 2
R5
6
Abonnement nødvendig
SIde lunge-bakover lunge enkelt arm
9
Nivå: 2
R6
6
Abonnement nødvendig
Delt knebøy
4
Nivå: 1
R1
20
Abonnement nødvendig
Delt knebøy
4
Nivå: 1
R2
20
Abonnement nødvendig
Delt knebøy
4
Nivå: 1
R3
20
Abonnement nødvendig
Delt knebøy
4
Nivå: 1
R4
20
Abonnement nødvendig
Delt knebøy
4
Nivå: 1
R5
20
Abonnement nødvendig
Delt knebøy
4
Nivå: 1
R6
20
Abonnement nødvendig
Nedre benfleksjon
8
Nivå: 3
R1
8
Abonnement nødvendig
Nedre benfleksjon
8
Nivå: 3
R2
8
Abonnement nødvendig
Nedre benfleksjon
8
Nivå: 3
R3
8
Abonnement nødvendig
Cooldown
Lunges L
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling