oppvarming
Biceps strekker seg
Nivå: 1
9 sek.
Fremover lunge
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 2
17
Abonnement nødvendig
Pistol-Baklengs utfall
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Fly Dypt Knebøy
Nivå: 1
14
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 5
14
Abonnement nødvendig
Pistol-kryss lunge enkelt arm
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Hengsel planke enkelt arm
Nivå: 4
6
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Sommerfugl-Knebøy
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Pistol-side lunge-kors lunge
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Runde 2
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 2
17
Abonnement nødvendig
Pistol-Baklengs utfall
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Jeg glir (knelende)
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Fly Dypt Knebøy
Nivå: 1
14
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 5
14
Abonnement nødvendig
Pistol-kryss lunge enkelt arm
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
Hengsel planke enkelt arm
Nivå: 4
6
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben (vekslende)
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Sommerfugl-Knebøy
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Pistol-side lunge-kors lunge
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Cooldown
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar