Logg Inn Registrer Deg
Meny
145
Treningsøkt

Real player

~48 kjæresten min
~576 kcal
Mannlig
Kommentar

"Ekte spiller" denne treningen utvikler musklene i overkroppen, styrker mage-og lårmusklene. Sterke ben bidrar til å forbedre kondisjon, fart, utholdenhet, slagkraft og bevegelighet på banen.

oppvarming
M Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Lunges L
1
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Trykk med pushup
8
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Mars
4
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
6
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Trekk opp med et bredt grep
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøy (enkel arm)
6
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Hengsel planke enkelt arm
10
Nivå: 5
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
5
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Trykk med pushup
8
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Mars
4
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
6
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Trekk opp med et bredt grep
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøy (enkel arm)
6
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Hengsel planke enkelt arm
10
Nivå: 5
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
5
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Trykk med pushup
8
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Mars
4
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Omvendt plank hinch
6
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Trekk opp med et bredt grep
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
Knebøy (enkel arm)
6
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Hengsel planke enkelt arm
10
Nivå: 5
5
Abonnement nødvendig
Lunge med rotasjon
5
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling