Logg Inn Registrer Deg
Meny
8
Treningsøkt

Upåklagelig fleksibilitet og mobilitet

~17 kjæresten min
~204 kcal
⁉️ Kommentar

Trening 'upåklagelig fleksibilitet og mobilitet' på funksjonelle løkker er et spesialisert program utviklet for svømmere med fokus på å forbedre fleksibilitet og generell mobilitet i vann. Unike øvelser vil bidra til å strekke musklene, forbedre leddets fleksibilitet og gjøre svømmingen mer harmonisk og effektiv. Bli med på treningen for å oppnå upåklagelig fleksibilitet og mobilitet i vannmiljøet.

Viktigste øvelser
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Latissimus strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vri Strekk
1
Nivå: 1
R1
10 sek.
Lang Torso Vri Strekk
1
Nivå: 1
R2
10 sek.
Cooldown
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Begynne å trene