Logg Inn Registrer Deg
Meny
8
Treningsøkt

Upåklagelig fleksibilitet og mobilitet

~17 kjæresten min
~204 kcal
⁉️ Kommentar

Trening 'upåklagelig fleksibilitet og mobilitet' på funksjonelle løkker er et spesialisert program utviklet for svømmere med fokus på å forbedre fleksibilitet og generell mobilitet i vann. Unike øvelser vil bidra til å strekke musklene, forbedre leddets fleksibilitet og gjøre svømmingen mer harmonisk og effektiv. Bli med på treningen for å oppnå upåklagelig fleksibilitet og mobilitet i vannmiljøet.

Viktigste øvelser
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
T Stretch
1
Nivå: 1
8 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Latissimus strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Latissimus strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Lang Torso Vri Strekk
1
Nivå: 1
R1
10 sek.
Lang Torso Vri Strekk
1
Nivå: 1
R2
10 sek.
Cooldown
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
15 sek.
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Embryo
1
Nivå: 1
10 sek.
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R1
14 sek.
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R2
14 sek.

Kommentar

Begynne å trene