Logg Inn Registrer Deg
Meny
70
Treningsøkt

Mer styrke

~28 kjæresten min
~336 kcal
⁉️ Kommentar

Trening ' mer kraft på funksjonelle løkker er et unikt program for svømmere, rettet mot å øke styrke og kraft i bevegelser i vann. Spesialutviklede øvelser er fokusert på å styrke viktige muskelgrupper, noe som bidrar til mer energiske og kraftige bevegelser i bassenget. Bli med på treningen for å øke din fysiske styrke og oppnå de beste resultatene i svømming.

Viktigste øvelser
W pull
1
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
W pull
1
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
L trekk
1
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
L trekk
1
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
7
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
7
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
7
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
7
Nivå: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
7
Nivå: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
7
Nivå: 3
R3
10
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
2
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
2
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
2
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Y-Bortføring
6
Nivå: 2
R1
10
Y-Bortføring
6
Nivå: 2
R2
10
Y-Bortføring
6
Nivå: 2
R3
10
Cooldown
Widmill
1
Nivå: 1
R1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
1
Nivå: 1
R2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hero pose
1
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling