Logg Inn Registrer Deg
Meny
70
Treningsøkt

Mer styrke

~28 kjæresten min
~336 kcal
⁉️ Kommentar

Trening ' mer kraft på funksjonelle løkker er et unikt program for svømmere, rettet mot å øke styrke og kraft i bevegelser i vann. Spesialutviklede øvelser er fokusert på å styrke viktige muskelgrupper, noe som bidrar til mer energiske og kraftige bevegelser i bassenget. Bli med på treningen for å øke din fysiske styrke og oppnå de beste resultatene i svømming.

Viktigste øvelser
W pull
1
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
W pull
1
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
L trekk
1
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
L trekk
1
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
7
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
7
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
7
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
7
Nivå: 3
R1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
7
Nivå: 3
R2
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
7
Nivå: 3
R3
10
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
2
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
2
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
2
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Y-Bortføring
6
Nivå: 2
R1
10
Y-Bortføring
6
Nivå: 2
R2
10
Y-Bortføring
6
Nivå: 2
R3
10
Cooldown
Massasje
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
1
Nivå: 1
8
Massasje
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
1
Nivå: 1
8
Side tilt
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Begynne å trene