Logg Inn Registrer Deg
Meny
72
Treningsøkt

Svøm raskere

~43 kjæresten min
~516 kcal
⁉️ Kommentar

Treningen 'svømme' raskere på funksjonelle løkker er et spesialisert kurs laget for å forbedre svømmernes hastighet og svømmeteknikk. Effektive øvelser utvikler styrke og fleksibilitet, noe som bidrar til å øke effektiviteten av bevegelser i vann. Bli med på denne treningen for å få fart på resultatene og oppnå nye høyder i svømmeverdenen.

Viktigste øvelser
Runde 1
Høy pull-Triceps
7
Nivå: 1
6
Kryss underarm fleksjon
3
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
9
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Den ene hadde pushpup med rotasjon
1
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Den ene hadde pushpup med rotasjon
1
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
3
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høy pull-Triceps
7
Nivå: 1
6
Kryss underarm fleksjon
3
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
9
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Den ene hadde pushpup med rotasjon
1
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Den ene hadde pushpup med rotasjon
1
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
3
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Runde 3
Høy pull-Triceps
7
Nivå: 1
6
Kryss underarm fleksjon
3
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy hopp
9
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Den ene hadde pushpup med rotasjon
1
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Den ene hadde pushpup med rotasjon
1
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
3
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Cooldown
W-utvidelse
1
Nivå: 1
8
Side tilt
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Begynne å trene