Logg Inn Registrer Deg
Meny
134
Treningsøkt

Kort avstand

~47 kjæresten min
~564 kcal
⁉️ Kommentar

"Kort avstand" : denne loop-treningen er designet for svømmere på alle ferdighetsnivåer som ønsker å forbedre sin fysiske ytelse og teknikk. Det inkluderer en rekke styrke -, utholdenhets-og fleksibilitetsøvelser som vil hjelpe deg med å oppnå maksimale resultater i vannet.

oppvarming
Skulder rotasjon
1
Nivå: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vri Strekk
1
Nivå: 1
12 sek.
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Widmill
1
Nivå: 1
12 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Archer Pushups
10
Nivå: 4
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
9
Nivå: 3
14
Abonnement nødvendig
Jeg-Bortføring
9
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
6
Nivå: 1
17
Abonnement nødvendig
Squat-y bortføring
7
Nivå: 1
14
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
10
Nivå: 4
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
9
Nivå: 3
14
Abonnement nødvendig
Jeg-Bortføring
9
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
6
Nivå: 1
17
Abonnement nødvendig
Squat-y bortføring
7
Nivå: 1
14
Abonnement nødvendig
Runde 3
Archer Pushups
10
Nivå: 4
12
Abonnement nødvendig
Archer pull
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
9
Nivå: 3
14
Abonnement nødvendig
Jeg-Bortføring
9
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
6
Nivå: 1
17
Abonnement nødvendig
Squat-y bortføring
7
Nivå: 1
14
Abonnement nødvendig
Cooldown
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
1
Nivå: 1
8
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
1
Nivå: 1
8
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Begynne å trene