Viktigste øvelser
Runde 1
Trekk knebøy
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Torso rotasjon med knebøy (fra side ot side)
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse omvendt grep
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Trykk-T Adduksjon
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
Nivå: 1
10
Gjedde (sidelengs med rotasjon)
Nivå: 3
R1
8
Abonnement nødvendig
Gjedde (sidelengs med rotasjon)
Nivå: 3
R2
8
Abonnement nødvendig
Runde 2
Trekk knebøy
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Torso rotasjon med knebøy (fra side ot side)
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse omvendt grep
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Trykk-T Adduksjon
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
Nivå: 1
10
Gjedde (sidelengs med rotasjon)
Nivå: 3
R1
8
Abonnement nødvendig
Gjedde (sidelengs med rotasjon)
Nivå: 3
R2
8
Abonnement nødvendig
Runde 3
Trekk knebøy
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Torso rotasjon med knebøy (fra side ot side)
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse omvendt grep
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Trykk-T Adduksjon
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Bar muskel opp
Nivå: 1
10
Gjedde (sidelengs med rotasjon)
Nivå: 3
R1
8
Abonnement nødvendig
Gjedde (sidelengs med rotasjon)
Nivå: 3
R2
8
Abonnement nødvendig
Kommentar