124
Treningsøkt

Koordinering og fleksibilitet

~48 kjæresten min
~576 kcal
Kvinnelig
⁉️ Kommentar

Trening 'Koordinering og Fleksibilitet' på funksjonelle løkker er et spesielt program for kampsport, designet for å forbedre koordinasjonen av bevegelser og fleksibilitet i kamp. Unike øvelser utvikler nøyaktigheten av bevegelser, forbedrer balansen og øker fleksibiliteten, noe som gjør deg mer klar for ulike kampsituasjoner. Bli med på treningen for å heve kampberedskapen til et nytt nivå.

Viktigste øvelser
Runde 1
Fly Knebøy
7
Nivå: 2
12
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Skrå marsj
8
Nivå: 3
12
Burpee
7
Nivå: 2
8
Runde 2
Fly Knebøy
7
Nivå: 2
12
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Skrå marsj
8
Nivå: 3
12
Burpee
7
Nivå: 2
8
Runde 3
Fly Knebøy
7
Nivå: 2
12
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Skrå marsj
8
Nivå: 3
12
Burpee
7
Nivå: 2
8
Runde 4
Fly Knebøy
7
Nivå: 2
12
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Skrå marsj
8
Nivå: 3
12
Burpee
7
Nivå: 2
8
Cooldown
Fremover lunge
1
Nivå: 1
15 sek.
M Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R1
14 sek.
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R2
14 sek.

Kommentar