124
Treningsøkt

Koordinering og fleksibilitet

~48 kjæresten min
~576 kcal
⁉️ Kommentar

Trening 'Koordinering og Fleksibilitet' på funksjonelle løkker er et spesielt program for kampsport, designet for å forbedre koordinasjonen av bevegelser og fleksibilitet i kamp. Unike øvelser utvikler nøyaktigheten av bevegelser, forbedrer balansen og øker fleksibiliteten, noe som gjør deg mer klar for ulike kampsituasjoner. Bli med på treningen for å heve kampberedskapen til et nytt nivå.

Viktigste øvelser
Runde 1
Fly Knebøy
7
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Burpee
7
Nivå: 2
8
Runde 2
Fly Knebøy
7
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Burpee
7
Nivå: 2
8
Runde 3
Fly Knebøy
7
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Burpee
7
Nivå: 2
8
Runde 4
Fly Knebøy
7
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
9
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
8
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Burpee
7
Nivå: 2
8
Cooldown
Hengekøye
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.

Kommentar