Viktigste øvelser
Runde 1
Fly Knebøy
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
8
Runde 2
Fly Knebøy
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
8
Runde 3
Fly Knebøy
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
8
Runde 4
Fly Knebøy
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Knebøy-jeg bortføring
Nivå: 3
10
Abonnement nødvendig
Skrå marsj
Nivå: 3
12
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
8
Cooldown
Nakke forlengelse
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar