Viktigste øvelser
Lavt trekk
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Lavt trekk
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Lavt trekk
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Lavt trekk
Nivå: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
Nivå: 4
R1
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
Nivå: 4
R2
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
Nivå: 4
R3
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
Nivå: 4
R4
10
Abonnement nødvendig
Jeg-Bortføring
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Jeg-Bortføring
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Jeg-Bortføring
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Jeg-Bortføring
Nivå: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
L trekk
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
L trekk
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
L trekk
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
L trekk
Nivå: 1
R4
10
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
Nivå: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Y-Bortføring
Nivå: 2
R1
10
Y-Bortføring
Nivå: 2
R2
10
Y-Bortføring
Nivå: 2
R3
10
Y-Bortføring
Nivå: 2
R4
10
Cooldown
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Kommentar