oppvarming
M Strekk
Nivå: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
Golf
Nivå: 2
7
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Lunge med rotasjon
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
T lysbilde
Nivå: 2
9
Abonnement nødvendig
PIstol-side utfall i balanse enkelt arm
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 5
12
Abonnement nødvendig
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 3
17
Abonnement nødvendig
Delt Hopp
Nivå: 3
17
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Runde 2
Lunge med rotasjon
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
T lysbilde
Nivå: 2
9
Abonnement nødvendig
PIstol-side utfall i balanse enkelt arm
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 5
12
Abonnement nødvendig
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 3
17
Abonnement nødvendig
Delt Hopp
Nivå: 3
17
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Runde 3
Lunge med rotasjon
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
T lysbilde
Nivå: 2
9
Abonnement nødvendig
PIstol-side utfall i balanse enkelt arm
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 5
12
Abonnement nødvendig
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
Nivå: 3
17
Abonnement nødvendig
Delt Hopp
Nivå: 3
17
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Cooldown
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar