Logg Inn Registrer Deg
Meny
174
Treningsøkt

Cardio trening

~52 kjæresten min
~624 kcal
Mannlig
⁉️ Kommentar

"Cardio workout": "Cardio Training" er en intens aerob trening som tar sikte på å forbedre en fighters utholdenhet og øke utholdenheten under lange kamper.

oppvarming
M Strekk
1
Nivå: 1
9 sek.
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
1
Nivå: 1
9
Abonnement nødvendig
Golf
1
Nivå: 2
7
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Runde 1
Lunge med rotasjon
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
T lysbilde
10
Nivå: 2
9
Abonnement nødvendig
PIstol-side utfall i balanse enkelt arm
10
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Pistol
10
Nivå: 5
12
Abonnement nødvendig
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
8
Nivå: 3
17
Abonnement nødvendig
Delt Hopp
12
Nivå: 3
17
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
7
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Runde 2
Lunge med rotasjon
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
T lysbilde
10
Nivå: 2
9
Abonnement nødvendig
PIstol-side utfall i balanse enkelt arm
10
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Pistol
10
Nivå: 5
12
Abonnement nødvendig
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
8
Nivå: 3
17
Abonnement nødvendig
Delt Hopp
12
Nivå: 3
17
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
7
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Runde 3
Lunge med rotasjon
8
Nivå: 3
6
Abonnement nødvendig
T lysbilde
10
Nivå: 2
9
Abonnement nødvendig
PIstol-side utfall i balanse enkelt arm
10
Nivå: 3
7
Abonnement nødvendig
Pistol
10
Nivå: 5
12
Abonnement nødvendig
Knebøy enkel arm (bred fotstilling)
8
Nivå: 3
17
Abonnement nødvendig
Delt Hopp
12
Nivå: 3
17
Abonnement nødvendig
Bakover utfall med benskifte
7
Nivå: 4
14
Abonnement nødvendig
Cooldown
W-utvidelse
1
Nivå: 1
8
Biceps strekker seg
1
Nivå: 1
8 sek.
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremover fold
1
Nivå: 3
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling