Logg Inn Registrer Deg
Meny
158
Treningsøkt

Eksplosiv start

~32 kjæresten min
~384 kcal
⁉️ Kommentar

Trening 'Eksplosiv Start' på funksjonelle løkker er et spesielt program for løpere, fokusert på eksplosiv trening og forbedring av startteknikken. Unike øvelser rettet mot akselerasjon og rask oppnåelse av maksimal hastighet vil hjelpe deg med å styrke startfasen av løpet. Bli med på treningen for å gi start et nytt nivå av energi og effektivitet.

Viktigste øvelser
Tå knebøy
6
Nivå: 1
R1
20
Abonnement nødvendig
Tå knebøy
6
Nivå: 1
R2
20
Abonnement nødvendig
Tå knebøy
6
Nivå: 1
R3
20
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
7
Nivå: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
7
Nivå: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
7
Nivå: 3
R3
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
7
Nivå: 3
R4
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
7
Nivå: 3
R5
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
7
Nivå: 3
R6
12
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Nivå: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Nivå: 2
R5
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Nivå: 2
R6
10
Abonnement nødvendig
Hofte-og leggfleksjon (single leg)
7
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Hofte-og leggfleksjon (single leg)
7
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Hofte-og leggfleksjon (single leg)
7
Nivå: 1
R3
6
Abonnement nødvendig
Hofte-og leggfleksjon (single leg)
7
Nivå: 1
R4
6
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
7
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
7
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
7
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
7
Nivå: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Scapular Mobilitet
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Fremover fold
1
Nivå: 7
10 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling