Logg Inn Registrer Deg
Meny
158
Treningsøkt

Eksplosiv start

~32 kjæresten min
~384 kcal
⁉️ Kommentar

Trening 'Eksplosiv Start' på funksjonelle løkker er et spesielt program for løpere, fokusert på eksplosiv trening og forbedring av startteknikken. Unike øvelser rettet mot akselerasjon og rask oppnåelse av maksimal hastighet vil hjelpe deg med å styrke startfasen av løpet. Bli med på treningen for å gi start et nytt nivå av energi og effektivitet.

Viktigste øvelser
Tå knebøy
6
Nivå: 1
R1
20
Abonnement nødvendig
Tå knebøy
6
Nivå: 1
R2
20
Abonnement nødvendig
Tå knebøy
6
Nivå: 1
R3
20
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
7
Nivå: 3
R1
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
7
Nivå: 3
R2
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
7
Nivå: 3
R3
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
7
Nivå: 3
R4
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
7
Nivå: 3
R5
12
Abonnement nødvendig
Side lunge ben i hengslet
7
Nivå: 3
R6
12
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Nivå: 2
R4
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Nivå: 2
R5
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
7
Nivå: 2
R6
10
Abonnement nødvendig
Hofte-og leggfleksjon (single leg)
7
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Hofte-og leggfleksjon (single leg)
7
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Hofte-og leggfleksjon (single leg)
7
Nivå: 1
R3
6
Abonnement nødvendig
Hofte-og leggfleksjon (single leg)
7
Nivå: 1
R4
6
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
7
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
7
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
7
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Fjellklatrer
7
Nivå: 2
R4
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Hengekøye
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling