Logg Inn Registrer Deg
Meny
120
Treningsøkt

Løp raskere

~51 kjæresten min
~612 kcal
⁉️ Kommentar

Treningen av 'løp raskere' på funksjonelle løkker er et intensivt program for løpere, med sikte på å forbedre hastighet, utholdenhet og løpsteknikk. Unike øvelser med fokus på bevegelsens kraft og effektivitet vil hjelpe deg med å akselerere til nye høyder. Bli med på treningen for å overvinne dine egne poster og bli enda raskere på avstand.

Viktigste øvelser
Runde 1
Lavt trekk (en hånd-enkelt ben )
5
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Lavt trekk (en hånd-enkelt ben )
5
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Pistol
6
Nivå: 2
R1
10
Pistol
6
Nivå: 2
R2
10
Underarmsfleksjon med en arm
5
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
5
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Y adduksjon
4
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Spider-Man
4
Nivå: 1
10
Runde 2
Lavt trekk (en hånd-enkelt ben )
5
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Lavt trekk (en hånd-enkelt ben )
5
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Pistol
6
Nivå: 2
R1
10
Pistol
6
Nivå: 2
R2
10
Underarmsfleksjon med en arm
5
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
5
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Y adduksjon
4
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Spider-Man
4
Nivå: 1
10
Runde 3
Lavt trekk (en hånd-enkelt ben )
5
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Lavt trekk (en hånd-enkelt ben )
5
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Pistol
6
Nivå: 2
R1
10
Pistol
6
Nivå: 2
R2
10
Underarmsfleksjon med en arm
5
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
5
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Y adduksjon
4
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Spider-Man
4
Nivå: 1
10
Cooldown
Fremover lunge
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Begynne å trene