Viktigste øvelser
        Runde 1
        Høyt trekk
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Kosakk knebøy
              
							Nivå: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sommerfugl
              
							Nivå: 2
                10
              Hengsel trykk (barer)
              
							Nivå: 1
                10
              Armhevinger-Crunch
              
							Nivå: 2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Runde 2
        Høyt trekk
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Kosakk knebøy
              
							Nivå: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sommerfugl
              
							Nivå: 2
                10
              Hengsel trykk (barer)
              
							Nivå: 1
                10
              Armhevinger-Crunch
              
							Nivå: 2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Runde 3
        Høyt trekk
              
							Nivå: 2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Kosakk knebøy
              
							Nivå: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sommerfugl
              
							Nivå: 2
                10
              Hengsel trykk (barer)
              
							Nivå: 1
                10
              Armhevinger-Crunch
              
							Nivå: 2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Cooldown
        Lunges L
              
							Nivå: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lunges L
              
							Nivå: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Ryggrad Rotasjon
              
							Nivå: 1
                R1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Ryggrad Rotasjon
              
							Nivå: 1
                R2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Nivå: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Nivå: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Delfin
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Strekking av bakre lår (enkeltben)
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Strekking av bakre lår (enkeltben)
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Kosakk knebøy i bøyd stilling
              
							Nivå: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side lunge strekk
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side lunge strekk
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
													Tilgjengelig etter betaling
													
        
              
Kommentar