Viktigste øvelser
Runde 1
Høyt trekk
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Nivå: 2
10
Hengsel trykk (barer)
Nivå: 1
10
Armhevinger-Crunch
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Runde 2
Høyt trekk
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Nivå: 2
10
Hengsel trykk (barer)
Nivå: 1
10
Armhevinger-Crunch
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Runde 3
Høyt trekk
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Nivå: 2
10
Hengsel trykk (barer)
Nivå: 1
10
Armhevinger-Crunch
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Cooldown
Nakke forlengelse
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar