54
Treningsøkt

Sterke ben (forsterket versjon)

~40 kjæresten min
~480 kcal
Kommentar

"Strong legs (enhanced version)" er en forbedret trening, spesielt tilpasset skiløpere, med økt aksent på utvikling av kraft i nedre ekstremiteter. Unike og mer intense øvelser gir ekstra utfordringer for musklene i hoftene, IRC og baken, noe som bidrar til å skape en kraftbase for mer effektiv ski. Bli med på denne treningen for å ta føttene til et nytt nivå av styrke og stabilitet.

Viktigste øvelser
Runde 1
Lunges L
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
4
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
4
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
7
Nivå: 2
8
Runde 2
Lunges L
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
4
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
4
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
7
Nivå: 2
8
Runde 3
Lunges L
1
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
1
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
4
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
4
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
7
Nivå: 2
8

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling