Viktigste øvelser
        Runde 1
        Lunges L
              
							Nivå: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lunges L
              
							Nivå: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høy pull-Squat
              
							Nivå: 2
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høy pull-Squat
              
							Nivå: 2
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Ryggrad Rotasjon
              
							Nivå: 1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Burpee
              
							Nivå: 2
                8
              Runde 2
        Lunges L
              
							Nivå: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lunges L
              
							Nivå: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høy pull-Squat
              
							Nivå: 2
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høy pull-Squat
              
							Nivå: 2
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Ryggrad Rotasjon
              
							Nivå: 1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Burpee
              
							Nivå: 2
                8
              Runde 3
        Lunges L
              
							Nivå: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lunges L
              
							Nivå: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høy pull-Squat
              
							Nivå: 2
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høy pull-Squat
              
							Nivå: 2
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Ryggrad Rotasjon
              
							Nivå: 1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Burpee
              
							Nivå: 2
                8
              Cooldown
        Scapular Mobilitet
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Nivå: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Nivå: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hengekøye-Dolphin
              
							Nivå: 2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tverrbeint skråning
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tverrbeint skråning
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøy rad 4 (midtre gluteal)
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøy rad 4 (midtre gluteal)
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sumo squat
              
							Nivå: 2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Embryo
              
							Nivå: 1
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
													Tilgjengelig etter betaling
													
        
              
Kommentar