Viktigste øvelser
Runde 1
Lunges L
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
8
Runde 2
Lunges L
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
8
Runde 3
Lunges L
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
8
Cooldown
Massasje
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vri Strekk
Nivå: 1
R1
10 sek.
Lang Torso Vri Strekk
Nivå: 1
R2
10 sek.
Hero pose
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hero pose
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar