Viktigste øvelser
Runde 1
Lunges L
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
8
Runde 2
Lunges L
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
8
Runde 3
Lunges L
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
5
Abonnement nødvendig
Burpee
Nivå: 2
8
Cooldown
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
L forlengelse
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hero pose
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hero pose
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Embryo
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar