oppvarming
W-utvidelse
Nivå: 1
9
Side tilt
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Rotasjon 2
Nivå: 2
9
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Overhead Underarm forlengelse
Nivå: 3
R1
14
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse
Nivå: 3
R2
14
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse
Nivå: 3
R3
14
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse
Nivå: 3
R4
14
Abonnement nødvendig
Lav pull-Triceps
Nivå: 1
R1
7
Abonnement nødvendig
Lav pull-Triceps
Nivå: 1
R2
7
Abonnement nødvendig
Lav pull-Triceps
Nivå: 1
R3
7
Abonnement nødvendig
Lav pull-Triceps
Nivå: 1
R4
7
Abonnement nødvendig
Hofteforlengelse (enkelt ben)
Nivå: 2
R1
7
Hofteforlengelse (enkelt ben)
Nivå: 2
R2
7
Hofteforlengelse (enkelt ben)
Nivå: 2
R3
7
Hofteforlengelse (enkelt ben)
Nivå: 2
R4
7
Høyt trekk
Nivå: 4
R1
14
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
Nivå: 4
R2
14
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
Nivå: 4
R3
14
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
Nivå: 4
R4
14
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
Nivå: 2
R1
14
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
Nivå: 2
R2
14
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
Nivå: 2
R3
14
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
Nivå: 2
R4
14
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Pistol
Nivå: 1
R4
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar