Logg Inn Registrer Deg
Meny
160
Treningsøkt

Fri stil

~38 kjæresten min
~456 kcal
Kommentar

"Free style": et effektivt treningsprogram som fokuserer på å styrke musklene i rygg, armer og ben ved hjelp av løkker. Inkluderer en rekke øvelser designet for å utvikle styrke, utholdenhet og stabilitet i de viktigste muskelgruppene som trengs for ski.

oppvarming
W-utvidelse
1
Nivå: 1
9
Side tilt
1
Nivå: 1
7
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
17 sek.
Abonnement nødvendig
Rotasjon 2
1
Nivå: 2
9
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Overhead Underarm forlengelse
8
Nivå: 3
R1
14
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse
8
Nivå: 3
R2
14
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse
8
Nivå: 3
R3
14
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse
8
Nivå: 3
R4
14
Abonnement nødvendig
Lav pull-Triceps
7
Nivå: 1
R1
7
Abonnement nødvendig
Lav pull-Triceps
7
Nivå: 1
R2
7
Abonnement nødvendig
Lav pull-Triceps
7
Nivå: 1
R3
7
Abonnement nødvendig
Lav pull-Triceps
7
Nivå: 1
R4
7
Abonnement nødvendig
Hofteforlengelse (enkelt ben)
8
Nivå: 2
R1
7
Hofteforlengelse (enkelt ben)
8
Nivå: 2
R2
7
Hofteforlengelse (enkelt ben)
8
Nivå: 2
R3
7
Hofteforlengelse (enkelt ben)
8
Nivå: 2
R4
7
Høyt trekk
8
Nivå: 4
R1
14
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
8
Nivå: 4
R2
14
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
8
Nivå: 4
R3
14
Abonnement nødvendig
Høyt trekk
8
Nivå: 4
R4
14
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
8
Nivå: 2
R1
14
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
8
Nivå: 2
R2
14
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
8
Nivå: 2
R3
14
Abonnement nødvendig
Trekk knebøy
8
Nivå: 2
R4
14
Abonnement nødvendig
Pistol
6
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Pistol
6
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Pistol
6
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Pistol
6
Nivå: 1
R4
12
Abonnement nødvendig

Kommentar

Tilgjengelig etter betaling